Uống đậu nành xay có tác dụng gì?

Uống đậu nành xay có tác dụng gì?

Dạo gần đây, rất nhiều chị em rủ tai nhau về công dụng thần kì của sữa đậu nành đối với làn da và sức khỏe. Không ít chị em đã bỏ nhiều công sức tìm hiểu và mua sắm máy xay đậu nành mini về để tự chế biến ra những ly sữa đậu chất lượng nhất để sử dụng. Tuy nhiên, chúng ta đã nắm rõ uống đậu nành xay có tác dụng gì hay chưa? Nếu chưa cùng nhau tìm hiểu chi tiết công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe trước khi uống nhé.

Uống đậu nành xay có tác dụng gì? Uống như nào mới tốt? Có cần kiêng kị gì không?

Uống đậu nành xay có tác dụng gì?

      Sữa đậu nành cung cấp hàm lượng dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể. Trong đậu nành chứa hàng loạt các vitamin thiết yếu, men tiêu hóa có lợi, hàm lượng đạm dồi dào và nhiều dưỡng chất chống oxy hóa cần thiết.

      Đạm trong sữa đậu nành an toàn với sức khỏe.

      Trong sữa đậu nành có nhiều chất giúp ngăn ngừa và làm giảm triệu chứng của một số bệnh như: tiểu đường, tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương…

      Ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện sự đàn hồi của da, tóc…

      Giảm cân  hiệu quả

Uống sữa đậu nành như nào hiệu quả nhất?

Theo chuyên gia chia sẻ, cứ 200g hạt đậu nành khô sẽ chế biến được 1,5 lít sữa đậu nành. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên uống quá 500 ml (tương đương với 67g đậu nành khô). Chia làm 2 lần uống để tăng khả năng hấp thu.

Nên uống vào lúc mới ngủ dậy và trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Trong khi uống không nên ăn kèm các loại thực phẩm giàu canxi hoặc uống cùng thuốc để tránh làm giảm hấp thụ chất. Không nên uống lúc đói và không nên uống sữa đậu nành chưa được đun sôi.

Bất kì đối tượng nào cũng có thể sử dụng được sữa đậu nành ngoại trừ bệnh nhân mắc các bệnh như: Gout, rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và trên 1 tuổi có thể uống sữa đậu nành nhưng không thay thế cho sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Uống đậu nành xay có tác dụng gì

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong 1 thời gian dài vì rất dễ gây thiếu chất. Nên sử dụng luân phiên các loại sữa hạt và sữa động vật kết hợp.

Thời gian bảo quản sữa đậu nành tối đa là 3 ngày trong ngăn mát tủ lạnh và được đậy kín. Nếu vẫn còn thời gian sử dụng mà sữa bị lên men, xuất hiện váng có màu lạ, mùi khó chịu, vị chua phải đổ đi ngay lập tức.

Nam giới có thể uống sữa đậu nành nếu uống với liều lượng vừa đủ và không vượt quá 500 ml/ngày.

Cần tìm hiểu kỹ lưỡng những thực phẩm kiêng kị khi uống cùng sữa đậu nành để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe hoặc mắc phải các triệu chứng khó chịu.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Uống đậu nành xay có tác dụng gì?” và biết cách sử dụng loại sữa hạt này đúng, đủ. Chúc bạn sử dụng sữa đậu nành đúng cách, chất lượng, an toàn và sở hữu sức khỏe dồi dào, làn da căng tràn sức sống và cơ thể dẻo dai.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *